Ernährungsplan mit Excel-Vorlagen

Sie möchten abnehmen oder genau Protokoll führen, was die Woche gegessen haben oder vorhaben zu essen? Dann sind diese Excelvorlagen „Ernährungsplan“ genau das richtige für Sie.

Inhaltsverzeichnis

Wie funktioniert der Ernährungsplan?

Entweder Sie drucken die Excel-Vorlagen mehrfach aus und tragen per Hand alle Lebensmittel ein oder Sie machen es direkt in Excel. Behalten Sie den Überblick über Ihre Essgewohnheiten – und nichts „weglassen“ beim Eintragen 😉

Da der Ausdruck in Farbe die Druckerpatronen stark belastet, habe ich noch eine Version in Schwarz-Weiß vorbereitet. So kann man kostengünstig seinen Plan auch analog betreiben.

Übrigens können Sie es auch umgekehrt handhaben: Machen Sie sich für jede Woche einen Plan und tragen genau ein, was Sie essen möchten. So können Sie auch Ihre Einkaufsliste effizienter erstellen.

Screenshot der Excel-Vorlage Ernährungsplan

Excel-Vorlage Ernährungsplan
Excel-Vorlage Ernährungsplan
Ernährungsplaner in S/W
Ernährungsplaner in Schwarz-Weiß

Zum kostenlosen Download des Ernährungsplans als Excelvorlage:

Wie gewohnt folgen hier die Links zu verschiedenen Excel-Datei-Versionen zum Herunterladen der Vorlagen. Nutzer des Internet-Explorers benutzen bitte die Zip-Datei, da der Browser statt der Excel-Dateien, unvollständige zip-Dateien runterlädt.

Hat Ihnen die Vorlage gefallen oder geholfen! Dann freue ich mich über ein Feedback über Facebook, Twitter, einen Kommentar oder eine Spende 🙂

Andere Quellen für Ernährungstagebücher

Bei Amazon gibt es natürlich eine ganze Reihe von Büchern zu diesem Thema:
Bücher zum Thema Ernährungstagebuch bei Amazon*

Wer meinen Ernährungsplan auf Englisch sucht, wird hier fündig:
http://www.excel-template.net/diet-plan-as-excel-template/

3 Gedanken zu „Ernährungsplan mit Excel-Vorlagen“

  1. Hi, ist sehr cool. Man kann seine Essgewohnheiten verfolgen und dass ganze alles abplanen 😉 bin ein totaler Planmensch
    LG
    Regenbogenmensch

    Antworten

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